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如果你极度超重，一开始就严苛控制饮食摄入，会导致你身体严重缩水，皮肤松弛。过量训练，更会让身体各个器官压迫和受损，很难坚持到最后。 课程目录 HIIT训练计划设计.mp4 大基数人群的训练方案1.mp4 大体重基数人群减脂.mp4 大体重基数人群减脂方案2.mp4 减脂误区与必备理论.mp4 瘦胖子的减脂方案.mp4 膝痛的减脂方案.mp4 腰突人群的减脂方案.mp4
课程概述 课程名称：运营型主播培训 课程时长：三天两夜 教学方式：全程老师手把手带练 四大核心能力 人货场敏锐度 脚本话术逻辑能力 播感演绎表达能力 流量感知能力 第1天/First Day 第一天上午 【百万主播的人货场敏锐度】 人货场决定下限，主播能力决定上限 「货」为你的货找到用户人群 「人」主播和用户人群的匹配 「场」为货和人加分的场 【百万主播的脚本话术逻辑-基础框架】 抖音推流逻辑，怎么做才有流量？
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聊什么（21节课） 第一节课：开篇.mp4 第二节课：聊天的三个目的.mp4 第三节课：聊天的评估依据.mp4 第四节课：关系的五步定位法.mp4 第五节课：陌生人如何聊成网友.mp4 第六节课：打招呼的方式.mp4 第七节课：往普通朋友带的第一步.mp4 第八节课：女生邀约的点.mp4 第九节课：为什么要了解女生是否单身.mp4 第十节课：两个技巧了解女生信息.mp4 第十一节课：普通朋友升级好朋友.mp4 第十二节课：升级为好朋友的话题技巧.mp4 第十三节课：感性话题观念不合怎么办？.mp4 第十四节课：永远不要附和观点.mp4 第十五节课：前两点总结.mp4 第十六节课：引导暧昧关系.
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石三喜《驾驭四大神兽改风水》499，，视频直播课。化平凡为神奇的课程几日蜕变成大师，明师带小白入门跻身风水实操行家！课程涵盖：走马阴阳法，三合法，四象法，八卦法，八宅法，大玄空，小玄空，天星法，辅星法，形象法，神煞法，民间堪舆法等。 课程目录 课件 第二课图片.pdf 第六课图片.pdf 第三课答疑.pdf 第三课图片.pdf 第四课.pdf 第四课图片.pdf 第五课图片.pdf 第一课答疑.pdf 第一课课程资料.pdf 视频 01 四大神兽风水常识.mp4 02 风水中四大神兽的驾驭方法和各自特性.mp4 03 客厅中四神兽的具体布局要求.mp4 04 卧室中四神兽的具体布局要求.
01.第一讲：25日上午.mp4 02.第二讲：25日下午（一）.mp4 03.第三讲：25日下午（二）.mp4 04.第四讲：26日上午.mp4 05.第五讲：26日下午（一）.mp4 06.第六讲：26日下午（二）.mp4 07.大衍筮法讲解演示.mp4 08.8曰22日上午9-12点.mp4 09.8月22日下午14-16点.mp4 10.8月22日16-18点.mp4 11.8月23日上午9-12点.mp4 12.8月23日下午14-16点.mp4 13.8月23日下午16-18点.mp4 14.六十四卦精讲——乾卦.mp4 15.【本文件用电脑浏览器打开】六十四卦详解图文.
掌握了这些方法和技巧，结合【恋爱方法】中的理论知识，你将不再害怕约会中出现无话可说的尴尬，能够游刃有余地和女生互动，约会时心中有数，成为真正的约会高手！ 摩卡情感《白鸭约会高手（21集完结）》课程目录 第01课.课程介绍 第02课.咖啡馆（上） 第03课.咖啡馆 第04课.酒吧 第05课.相亲 第06课.餐厅（上） 第07课.餐厅（下） 第08课.ktv.（上） 第09课.ktv.（下） 第10课.网上聚会 第11课.商场 第12课.运动场馆（上） 第13课.运动场馆（下） 第14课.私人影院 第15课.电影院 第16课.浪漫场所 第17课.交通工具 第18课.游乐场 第19课.
新手小白设计，从工具实操到项目落地，手把手教你用即梦可灵玩转AI短视频。涵盖人物IP形象设计（如老和尚、太上老君）、场景搭建、分镜头脚本生成（结合deepseek/豆包），还详解对口型、运镜控制、唱歌模仿等核心技巧。以“太上老君说人生”“小和尚T台走秀”等实战项目为导向，从前期设计到后期剪辑包装全流程教学。 课程目录： 01.小白如何通过即梦可灵玩转AI短视频.mp4 02.如何通过AI进行人物IP形象设计-老和尚形象设计.mp4 03.AI短视频如何设计小和尚T台走秀的视频.mp4 04.如何通过AI大模型deepseek或豆包生成分镜头脚本.mp4 05.如何通过AI进行人物IP形象设计.
├──100_拜厄第五天.mp4 162.63M | ├──101_拜厄第六天.mp4 148.87M | ├──102_拜厄第七天.mp4 88.93M | ├──103_拜厄第八天.mp4 172.62M | ├──104_拜厄第九天.mp4 210.21M | ├──105_拜厄第十天.mp4 193.70M | ├──106_拜厄第十一天.mp4 214.76M | ├──107_拜厄第十二天.mp4 178.39M | ├──108_拜厄第十三天.mp4 171.86M | ├──109_拜厄第十四天.mp4 253.41M | ├──10_五线谱小汤第十课.mp4 209.
一、分析什么样的聊天可以让女生主动约会你.mp4 二、分析如何让聊天变的更幽默.mp4 三、邀约女生被拒如何突破，让女生主动求约.mp4 四、口嗨型女生怎么聊?教你一招轻松化解.mp4 五、如何在聊天中给女生植入安全感.mp4 六、保守型女生聊天如何挑动情绪.mp4 七、聊天总是get到女生的点，怎么破.mp4
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