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课程目录 0 饮食指南：重建你的饮食关.pdf 1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 2 居家普拉提20分钟体验课–站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4 3 常见问题动作纠错 动作模式讲解 发力点纠正.mp4 4 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练.mp4 5 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）.mp4 6 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （生理期可练.mp4 7 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态 告别僵硬与疼痛.
李冉-14天冥想计划-构建内心秩序资源简介： 课程目录 1-先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活.mp4 2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代.mp4 3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍.mp4 4-【跟练】D1-探索身体，找到“感觉”.mp4 5-【讲解】冥想的基石技术No1身体.mp4 6-【实践】躺平冥想，轻松进步.mp4 7-【跟练】D2-先动后静，坐得舒服.mp4 8-【讲解】冥想如何改善生活.mp4 9-【跟练】D3-先紧后松，释放紧张.mp4 10-【讲解】冥想姿势.mp4 11-【跟练】D4-动中冥想，不再烦躁.
Daum PotPlayer，免费全能影音播放器，堪称Windows平台最强本地视频播放器。PotPlayer播放器，拥有强劲播放引擎加速，支持DXVA, CUDA, QuickSync，多媒体播放器支持蓝光3D，内置强大的解码器及滤镜/分离器，支持自定义添加解码器，对字幕的支持非常优秀，能够兼容特效字幕及在线搜索字幕实时翻译。 新版变化 PotPlayer Version History – VideoHelp https://www.videohelp.com/software/PotPlayer/version-history 2023年7月5号 v230705(1.7.
透透糖·超级IP总裁班28天训练营-5月新课，新媒体高效获取能变现的精准流量资源简介： 课程目录 001.消费人群，产品价格，营销卖点的设计.mp4 002.如何搭建流量战略.mp4 003.如何设计才能让流量转化效率最大化.mp4 004.品牌方如何避开和达人合作的坑.mp4 005.让你在用户心中不可取代.mp4 006.短视频制作快速上手技巧.mp4 007.各自媒体平台的差异和优劣势.mp4 008.主流平台规则、算法、权重及趋势.mp4 009.账号基础四件套搭建.mp4 010.内容赛道选择.mp4 011.人设定位和记忆点的打造.mp4 012.找对标账号的实操步骤.
斯远英语·零基础全能系统课五合一单词&听说 144节资源简介： 课程目录 ├──1、自然拼读 62节 | ├──第10节8.h, n, o.mp4 55.07M | ├──第11节9.h, n, o 单词.mp4 134.78M | ├──第12节10.第二组拼单词.mp4 43.88M | ├──第13节11.d, g, l.mp4 68.26M | ├──第14节12.d, g, l 单词.mp4 146.37M | ├──第15节13.v, y, r.mp4 52.60M | ├──第16节14.v, y, r 单词.mp4 123.27M | ├──第17节15.第三组拼单词.
主讲视频号当下主流的变现模式，新号0-1起号方法论，结合实操案例拆解当下视频号推流机制还有运营技巧，想入局视频号，开播没流量，在线不够高，学习这套课程就足够了。 课程目录： 01.运营篇：视频号五大盈利模型.mp4 02.短视频：短视频变现模式+拍什么视频容易热门【新】.mp4 03.短视频：怎么涨1000粉开橱窗+拍什么视频能变现【新】.mp4 04.短视频：怎么做矩阵视频+挂车卖什么好卖+人设定位【新】.mp4 05.投放篇：微信豆高投产运营技巧升级版.mp4 06.实操案例：视频号百货过款直播间如何当场卖22万.mp4 07.直播回放-当场卖22万百货直播间录屏复盘.mp4 08.
Ashampoo UnInstaller是一款非常优秀的程序卸载反安装工具！很多软件在卸载后都会在系统文件夹、自身安装路径或系统注册表留下大量的残余信息，无法清除！长此以往，注册表冗余信息过多，Windows 系统将会变得越来越臃肿和缓慢。而Ashampoo Uninstaller 便可以很好的解决此问题！它可以监视系统在安装软件前后所发生的变化，当你卸载软件时，Ashampoo Uninstaller 会精确的确定软件的位置和注册表信息，保证在删除软件之后，不会在系统上的任何地方留下任何痕迹。
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黄家私塾认知体系精进训练营资源简介： 课程目录 day1.每天网上冲浪，除了糟心上头磕cp，还能记住点啥？——信息提纯的原则.mp4 day2.对老师最大的尊重，就是抄ppt和学霸笔记吗？——课程类信息的提纯策略.mp4 day2.删繁就简，怎么才叫【听君一席话，胜似一席话】？——书籍和对谈类信息的提纯策略.mp4 day3.都说书要越读越薄，可到底要怎么删繁就简？——书籍类信息的提纯策略.mp4 day4：除了春秋笔法和官方话术，新闻还能怎么看？——媒体类信息的提纯策略.mp4 day5：怎么才叫“听君一席话，胜似一席话”？——对谈类信息的提纯策略.
朱老丝《表达丨成为说话“有趣”的人》风趣幽默的秘籍20节课学到手资源简介： 风趣幽默的秘籍20节课学到手 学了即用·社交更轻松·人缘更好 课程目录 1-01节1.为什么表达要“有趣”.mp4 1-02节“自嘲”带来好感.mp4 1-03节大胆“自夸”.mp4 1-04节巧妙的“称赞”.mp4 1-05节忽然！转折.mp4 1-06节关于“不合理”.mp4 1-07节好玩的“比喻”.mp4 1-08节大胆的夸张.mp4 1-09节形象的“类比”.mp4 1-10节细节带来生动.mp4 1-11节投入的状态.mp4 1-12节自我介绍，如何有趣.mp4 1-13节让演讲，更有趣.
大圣直播录制工具 是一款支持抖音和快手的直播录制的软件，软件可在24小时监控，主播开播马上录制。而且支持开播提醒和录制完后的声音提示，支持分段保存视频（可按时长或文件大小分段）。 【1.2版更新内容】 1.增加持续监控的功能； 2.修复有时候快手无法监控的问题； 3.增加检查新版本的功能； 【1.
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课程内容 01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 02_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 03_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 05_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 06_「基础适应期」练前必看_高清 1080P.mp4 07_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 08_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.
房金老师PPT课程，头部PPT博主教你如何进阶你的PPT技能资源简介： 房金老师PPT课程，头部PPT博主教你如何进阶你的PPT技能 抖音百万粉丝PPT头部账号教你如何在工作中用好PPT,让你做得快看得快少改稿高颜值，得心应手为你的工作提升硬核竞争力。 课程内容： 001-01.文本篇之如何正确输入文本.mp4 002-02.文本篇之如何选择合适字体.mp4 003-03.文本篇之段落的格式与设置.mp4 004-04.文本篇之文本的对齐排列.mp4 005-05.文本篇之文本的另类对齐.mp4 006-06.文本篇之标题字体基础设计.mp4 007-07.形状篇之如何插入各类形状.
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课程介绍： 课程来自课程来自老A的营销陪跑训练营。只适合中小企业和初创企业的老板或营销、市场、品牌等部门负责人及从业人员。不推荐没有营销实战需求的纯小白或学生学习。轻理论，重实战，轻概念，重本质。 课程目录： 01.第一课：营销本质_看透营销本质才能玩好营销.mp4 02.第二课：营销引流_从快速粗暴提升销量讲引流方法论.mp4 03.第三课：营销数据_不讲大数据_只讲用小数据赚钱.mp4 04.第四课：营销策划_企业利润的放大器：营销策划的点线面构成.mp4 05.第五课：营销文案_寸字寸金的营销文案怎么出.mp4 06.第六课：营销转化_六字诀_正_奇_守_攻_闭_环_上.mp4 07.
【24人小班制】从构思到书写，进入隐喻花园，老祖母Joyce手把手带你创作儿童疗愈故事资源简介： 课程目录 01 第一讲：儿童疗愈故事创作 .mp4 02 第二讲：儿童疗愈故事创作 .mp4 03 第三讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 04 第四讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 05 第五讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 06 第六讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 07 第七讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 08 第八讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 09 第九讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 10 第十讲_儿童疗愈故事创作 .mp4 11 第十一讲_儿童疗愈故事创作 .
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