运动营养学-科学营养助力运动表现与健康
本课程系统讲解运动营养学知识,涵盖营养素与运动的关系、能量平衡、膳食指导及安全评估。课程重点探讨不同健身目标(如减脂增肌)的营养策略,分析训练与比赛期的合理营养安排,并介绍常见慢性病的运动营养干预方法,旨在帮助学习者科学运用营养提升运动表现与健康水平。 视频课程目录: 01 绪论 02 运动中的营养素及消化吸收 03 运动与能量平衡 04 平衡膳食及合理营养 05 膳食调查评定与食品安全 06 运动减脂与增肌人群营养支持 07 运动训练和比赛的合理营养 08 常见慢性疾病的营养及运动干预 09 运动营养补剂与反对使用兴奋剂