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抛开提词，融会贯通 自媒体核心逻辑与GPT深度结合 课程内容 Day 1：GPT底层逻辑及应用 Day 2：《GPT调教心流法》（全网首发） Day3:自媒体深度融合实操应用 Day 4：进阶IP调教学习 Day 5：5种变现方法和创意用法
少年得到《0基础国际象棋冠军课》资源简介： 《0基础国际象棋冠军课》全国冠军带你从入门到考级，融合近20年国际象棋一线教学经验，专为0基础孩子设计，包含从入门到15级所有知识。 课程目录 00 国际象棋原来这么有用.mp4 01 认识棋盘&棋子摆放.mp4 02 兵的走法、吃子、升变.mp4 03 车和象的走法、吃子.mp4 04后和王的走法、吃子.mp4 05马的走法、吃子.mp4 06将军：各个子的将军.mp4 07应将的第一种方式：消将.mp4 08应将的第二种方式：挡将.mp4 09应将的第三种方式：逃将.mp4 10国际象棋的三种结局：胜、负、和.mp4 11特殊规则：王车易位.
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课程目录 杨天真的32个高情商公式·先导片.mp4 【01】定义情商：高情商，就是高能量.mp4 【02】自我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场.mp4 【03】有效拒绝：对比拒绝法，让拒绝成为关系的保护而非伤害.mp4 04 摆脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律 .mp4 05 面对失败：用失败复盘法，把失败变为成长的契机 .mp4 06 负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗 .mp4 07 压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到你的极佳工作状态 .mp4 08 应对评价：用自我反馈代替他人反馈，打造无条件的底层自信 .mp4 09 反杀PUA：反职场PUA的3个有效利器 .
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各位小老板们好！我是麦大湿，欢迎学习MAI THEORY®《臀形圆翘》！ 开门见山，这是一个调节形态的课程，而不是增加臀部肌肉量的课程。这一点，大家在课程详情也能GET到。 很多小老板可能会说，腿型引起的臀形问题，那大湿其他调节腿的课程不也一样能优化臀形吗？ ——是的可以，但不彻底。在此课程中，我们还要做非常重要的一步：培养臀部合理的发力方式。 在健身文化刚进入国内时，翘臀=练臀，我们强调臀部用力，用力，更用力；收缩，收缩，再收缩……企图在抗阻训练中，让臀部的肌肉量增大，从而获得饱满的视觉感。 然而，不料多年训练下来，臀部从小的凹陷臀部变成了大一号的凹陷臀部……就是达不到圆而挺拔的效果。
讲师介绍 张美玲 张美玲老师结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私教评估培。
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