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《黄执中：成为懂情绪的高效沟通者》 20个沟通方法，实现好好说话！透过情绪看沟通，帮你洞悉情绪背后的沟通阻力和动力！ 课程目录 01 导学课：阻碍沟通的通常不是技巧，而是情绪！.mp4 02 情境01：工作非常忙了，还无法拒绝加塞任务.mp4 03 情境02：“拒绝”伤感情，“不拒绝”伤自己.mp4 04 情境03：不好意思麻烦别人，但又真的有需要.mp4 05 情境04：社恐人的日常，每次开口都欲言又止.mp4 06 情境05：害怕自己说错话，而导致人缘变差.mp4 07 情境06：永远逃不过被误会的宿命.mp4 08 情境07：跨部门沟通没效果，话说三遍没有用.
课程目录 01第01课、找准⽬的让你⼀呼百应.mp4 02第02课、吃饭环境选择原则，助你少花钱办大事.mp4 03第03课、五维场景邀请术，助你应对各式宾客.mp4 04第04课 开场识人术，知己知彼迅速打开局面.mp4 05第05课 多元座次原则，不怕安排得罪人.mp4 06第06课 你知道点菜门道吗？这样点菜才是高手.mp4 07第07课 避开酒局雷区，巧用酒品展示人品.mp4 08第08课 酒量不行，掌握敬酒法则你也可以“千杯不倒”.mp4 09第09课 看透对方心理，不动声色赢得人心.mp4 10第10课 不善应酬，不必强颜欢笑也能轻松入局.
课程目录 01–热身拉伸_课前热身.mp4 02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 03–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4 04–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第2节.mp4 05–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第3节.mp4 06–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第4节.mp4 07–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第5节.mp4 08–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第6节.mp4 09–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第7节.mp4 10–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第1节.mp4 11–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第2节.
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！ 课程目录 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、 第三节：力量训练动作库.mp4 第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 第五节：Hiit跟练.mp4 第六节：训练前放松动作库.mp4 第七节：训练后拉伸动作库.mp4 第八节：训练计划（男生版）.mp4 第九节：训练计划（女生版）.mp4 第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 第十一节：减重VS减脂.mp4 第十二节：如何科学设定减脂目标.
一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练 知名运动博主 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。
从古至今，对于情绪，我们推崇的是不表露情绪的“心如止水”、”纹风不动“。我们更多的是“对事不对人”，倾向于分辨事情的对错，来指导我们的行动，在这过程中我们往往忽略了感受。这导致我们更少关注情绪的表达和分析。但是，在沟通的过程中，情绪和感受能起到重要的作用。在本节课中，黄执中老师将从“对人不对事”的个人情绪角度，分享自身多年在辩论、沟通中改变他人看法的经验和底层逻辑。通过情绪沟通的主题，希望让大家意识到在沟通中不同情绪的作用，并且能掌握有效沟通的逻辑与方法，最后通过黄执中老师的测试题找到情绪背后的另一个自己。 课程目录 2018-10-06-0课程预告.mp4 2018-10-06-1课程简介.
课程介绍 本课程将为大家介绍如何从零开始快速在抖音上起号并增加服装流量。我们将涵盖多项内容，通过学习这些技巧和策略，你可以快速成为一名成功的抖音服装博主，并在抖音上积累大量的流量，吸引更多的品牌商合作和粉丝关注。
第一人称 新媒体导演班 当短视频成为一种时代符号 当短视频成为一种审美出口 当短视频成为一种生活方式 当短视频创作者成为一个身份 当短视频账号成为一张社交名片 你该如何导演你的生活？ 课程目录 01.常用运镜技巧-酷炫类U型运镜.mp4 02.一个人如何给自己拍大片.mp4 03.常用运镜技巧-呈现式运镜.mp4 04.常用运镜技巧-蚂蚁视角运镜.mp4 05.常用运镜技巧-跟随运镜.mp4 06.【3.0版本】极简进阶思维课：策划和定位思维.mp4 07.课程前言.mp4 08.0-2一场重要的直播课.mp4 09.1-1-热门的前提：平台机制与算法.mp4 10.
国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰/蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！ 课程目录 00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4 01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4 02 【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4 03 【精讲版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4 04 【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4 05 【精讲版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4 06 【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.
课程目录 髌骨控制性旋转.mp4 肩胛控制性旋转.mp4 脚趾控制性旋转.mp4 颈椎控制性旋转.mp4 髋关节控制性旋转.mp4 手腕控制性旋转.mp4 膝关节控制性旋转.mp4 胸椎控制性旋转.mp4 盂肱关节控制性旋转.mp4 肘关节控制性旋转.mp4 足踝控制性旋转.mp4
课程目录 1、管理管什么？领导者是做狠人还是做好人？很多老板错的一塌糊涂 .mp4 2、看一种管理方式到底好不好，你喜不喜欢不重要，要看有没有效果？ .mp4 3、公司里能力强的和会拍马屁的，老板最应该重用谁？给你4个字 .mp4 4、员工一直对你言听计从，说一不二，为什么突然顶撞你了？离职前兆 .mp4 5、老板想让员工听话，对你忠心，这2句话，帮你摆平一切难搞的员工 .mp4 6、市场不好，企业经营困难，老板如何给员工发工资，才能留住人才？ .mp4 7、老板想辞退员工，又想让员工自己主动离职，应该怎么做？ .mp4 8、很多人说画大饼，谈理想太扯了，这样说太绝对，也能激励一部分人 .
它涵盖了对女性经期调理，更年期调理，将瑜伽与中医内在调理的结合，以期通过内外双调的方式，帮助解决女性经期以及其他妇科疾病的困扰。 课程目录 01、经前 梁冰.pdf 01、经前的体式练习（梁冰）.mp4 02、经前 迷罗.pdf 02、经前的中医调理（迷罗）.mp4 03、经期 梁冰.pdf 03、经期的体式练习（梁冰）.mp4 04、经期 迷罗.pdf 04、经期的中医调理（迷罗）.mp4 05、经后 梁冰.pdf 05、经后的体式练习（梁冰）.mp4 06、经后 迷罗.pdf 06、经后的中医调理（迷罗）.mp4 07、痛经 梁冰.pdf 07、针对痛经的体式练习（梁冰）.
课程目录 01_第1节-抖店无货源项目成立的理论基础.mp4 02_第2节-抖店注册流程.mp4 03_第3节-抖音小店类目选择注意事项.mp4 04_第4节-抖音小店违禁商品上传注意事项.mp4 05_第5节-精选联盟的开通和注意事项.mp4 06_第6节-售前客服聊天注意事项.mp4 07_第7节-售后客服日常工作处理.mp4 08_第8节-售后跟踪处理和财务对帐.mp4 09_第9节-聊天软件飞鸽的使用.mp4 10_如何使用下单软件-逸淘.mp4 11_第1节-如何用妙手上传数据到抖音小店.mp4 12_抖音小店如何维护服务分.mp4 13_蝉妈妈跟款截流入池.
课程目录 01古典身韵之八大元素.mp4 02身韵组合.一曲茶炉暖色.mp4 03让指尖开花.小五花.mp4 04舞韵.不染讲解一.mp4 05舞韵.不染讲解二.mp4 06舞韵.不染讲解三.mp4 07舞韵.不染讲解四.mp4 08舞韵.不染讲解五.mp4 09舞韵.不染讲解六.mp4 10舞韵.不染讲解七.mp4 11舞韵.不染讲解八.mp4 12舞感提升秘籍一.mp4 13舞感提升秘籍二.mp4 14舞韵瑜伽课程编排技巧.mp4
课程目录 课时1：胸部训练前提(1).mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5：胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.mp4 课时6：参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4 课时07 答疑直播.mp4
想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰。核心肌群强了，就像穿上隐形“腹部马甲”，而马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉，还有肌肉线条，所以核心力量的训练，会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力量训练，会燃烧更多脂肪为身体提供能量。14天的腰腹塑形课程，从唤醒腹部的觉知开始，逐步建立核心肌群的稳定，课程编排新颖流畅，结合有氧的短频率体式动作，使腰部塑形变得更加轻松新颖，从而让腰腹紧致有型，让你不仅拥有迷人的马甲线，更提升自信和魅力。 课程目录 第一天：唤醒腹部知觉.mp4 第二天：激活核心区域.
王新宇识人课堂 王新宇老师帮你认清自我，根据职业动机，职业能力、兴趣、性格和优势等，明确职业发展方向，做好职业转型，少走弯路，拥有更高效的人生! 15步跳槽转行实现人生破局 选对方向|少走弯路|高效成长 职业之感 为什么要做职业规划? 职业之惑 财富获取与职业选择的关系 职业之惑判断自己是否需要做职，规划 职之惑职发展的四种典型情况 职业之惑 第一份工作埋下的雷 职业之惑30岁转型还有戏吗? 职业之惑分清职业困惑与职场困惑 职业之惑 警惕职业选择中的6种菜鸟思维 课程目录 1–第一模块 职业之惑_为什么要做职业规划？ .mp4 2–第一模块 职业之惑_财富获取与职业选择的关系 .
一个技巧，教你如何成为受欢迎的人 课程目录 1-【先导片】社交必备：你的幽默感养成课.mp4 2-01课：什么是幽默？幽默的三元素.mp4 3-02课：幽默的4个原理.mp4 4-03课：如何制造幽默？从四种思维出发，百分百中！.mp4 5-04课：什么样的幽默不油腻？从好笑到影响力！.mp4 6-05课：什么是段子？段子的公式=铺垫+包袱.mp4 7-06课：通过夸张，自嘲，比惨，运用发散思维，学会自嘲.mp4 8-07课：怎样吐槽不会惹人厌？.mp4
课程目录 01三维呼吸（仰卧）.mp4 02三维呼吸坐姿.mp4 03三维呼吸俯卧.mp4 04三维呼吸跪撑.mp4 05三维呼吸站姿.mp4 打卡主页.png 课时二正确的呼吸模式.mp4 课时一 躯干姿势的正位.mp4 day01 1紧致收紧三维呼吸练习（仰卧）.mp4 2紧致收紧三维呼吸练习（坐姿）.mp4 3紧致收紧三维呼吸练习（俯卧）.mp4 4紧致收紧三维呼吸练习（跪撑）.mp4 5紧致收紧三维呼吸练习（站姿）.mp4 打卡主页.png 稳定且细腰的核心发力方式.mp4 day02 01.1自主筋膜放松-股四头肌.mp4 01.2自主筋膜放松——阔筋膜张肌.mp4 01.
迷罗养生瑜伽【养生理疗】节气丨香道丨艾灸丨茶道 - 点击查看详细内容
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